TEMPO DE ABSORÇÃO DOS ALIMENTOS – Parte II

Agora vamos falar um pouco sobre a absorção de nutrientes na prática de exercícios.

Para aqueles indivíduos que praticam a musculação, um nutriente de absorção mais rápida é de extrema importância, pois durante o treino acontece um desgaste muscular muito intenso. Após o treino o corpo necessita reconstruir o tecido muscular. Esta reconstrução é feita por um dos macronutrientes, a chamada PROTEÍNA.

Dessa forma a proteína deve ser de absorção mais rápida possível, pois quanto mais lenta a absorção desta proteína mais vamos quebrar tecido muscular para repor a energia que gastamos durante o treino.