Dicas de nutrição

A nutrição esportiva visa saúde aos indivíduos praticantes de atividade físicas ou atletas, melhorar o desempenho durante o treino, otimizar recuperação pós-treino e evitar carências nutricionais. Os atletas ou praticantes de atividade física acabam apresentando uma necessidade nutricional ainda maior do que o indivíduo sedentário. No caso da musculação, por exemplo, por apresentarem mais massa muscular, os atletas têm um metabolismo basal cerca de 5% maior do que os sedentários, consequentemente, necessitam de uma quantidade maior de macro e micronutrientes para suprir essa diferença # FICA A DICA #