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Dicas de nutrição

A nutrição esportiva visa saúde aos indivíduos praticantes de atividade físicas ou atletas, melhorar o desempenho durante o treino, otimizar recuperação pós-treino e evitar carências nutricionais. Os atletas ou praticantes de atividade física acabam apresentando uma necessidade nutricional ainda maior do que o indivíduo sedentário. No caso da musculação, por exemplo, por apresentarem mais massa...
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Dicas de nutrição

Nunca inicie atividade física com o estômago vazio. O jejum antes do treino faz com que você gaste massa magra e não utilize a gordura como energia. Para que isso não aconteça, procure ingerir corretamente as quantidades ideais para seu objetivo e treino. Os horários também são de extrema importância para alcançar os objetivos....
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