Modalidades

ID-100209605

Spinning

Aula sobre bicicletas estacionárias visando o aprimoramento do sistema cardiovascular.
ID-10033155

Yoga

Trabalha equilíbrio, flexibilidade e força, além de respiração, concentração e relaxamento.
ID-100202043

Pilates

Pilates é um método de condicionamento físico e mental com ênfase no desenvolvimento do centro de força (abdômen, lombar e quadril), proporcionando força, elasticidade muscular e postura correta, tornando assim o corpo harmônico.
ID-10033155

Power Jump

Utilizando trampolins individuais, é uma atividade para fortalecer os músculos da região inferior do corpo e queimar muitas calorias.
ID-100158703

Aero local

A aula de aero local é constituída principalmente por exercícios que trabalham a resistência muscular. Indicado para aumento de tônus muscular e resistência muscular localizada.
ID-100114055

GAP

Aula de ginástica localizada, que trabalha os músculos: glúteo, abdômen e perna, com diferentes formas de exercícios, que visam a melhoria da resistência geral, equilíbrio, força, flexibilidade e ritmo. Os exercícios são realizados em sincronia com a música seguindo a orientação do professor com recursos de halteres, tornozeleiras, barras e o peso do próprio .
ID-100233407

Body Pump

Aula desenvolvida para trabalhar o corpo por inteiro utilizando barras com anilhas e pesos livres ajustáveis e a capacidade individual de cada pessoa, sempre acompanhada com as músicas do momento. Todos os movimentos do Bodypump são movimentos da musculação, adaptados para sala de aula.